Dorzuce 3 grosze od siebie. Trenuje juz 3 - ci rok. W tym czasie wykonalem mnostwo roznych cwiczen na brzuch wlacznie z calym a6w, troche ABSII i roznymi podejrzanymi na youtube rewelacjami typu "ABS in 6 min." etc. Stosowalem tez swoje rozne wariacje treningowe, ale dopiero jak zaczalem stosowac ponizszy trening wg wlasnego ukladu [...]
dopiero drugi rok mam papryki - w zeszlym roku mialem tylko 20 krzakow wiec nie bylo nadmiaru w tym roku przeliczylem sie ze swoimi mozliwosciami i nadmiar wlasnie planuje sprzedac wiec no problemo, z tym ze jeszcze trzeba poczekac bo owoce tej odmiany sa akurat w trakcie rosniecia
[...] Tą masówke przeprowadziłem jako agresywną, pierwsze ciężkie martwe ciągu, długie serie siadów ale.. jak mówie w siadach to sie nie opłaciło, w martwym może też nie. W tym roku mase przeprowadze troche inaczej, jeśli już to MC ostatnie, wole skupić sie na wiosłowaniu z dużym ciężarem bo to mi zbuduje plecy, martwy to raczej na prostowniki. [...]
[...] tyle ile sie da Opis przebytych cykli sterydowych: metanabol wegierka-nic nie dala Trening: pon,sro,piatek Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: nie mam pojecia Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM [...]
Siema. Cwicze juz 3 lata na silowni ale ten pierwszy rok to nie wiedzialem co z czym i co do czego, ale mam taki wielki problem. Waze 86 kg i nie moge sie ani razu podciagnac na drazku, jak moge to poprawic? Sila idzie na kazdej parti ale na drazku nic nie moge
Ja byłem z tym u lekarza i mi powiedzial ze to samo przejdzie i ze mam do niego przyjsc za rok zeby sprawdzic czy sie nie powieksza czy cos w tym stylu bo wtedy bedzie mozliwa potrzeba zrobienia operacji . Ja mam podobnie jak ty tylko ze mam 16 lat ale tak samo mnie to meczy , nad wode wstyd isc bo jakies dziewczyny sie jeszcze beda smialy. Wogole [...]
[...] zadzwoń do kwp i umów się z psychologiem na omówienie testu, tam pewnie psycholog Ci powie co nie wyszło tak jak miało. Co do TSF i TWO, przy negatywnym MS musisz odczekać rok i dopiero po roku w sekcji doboru przyjmą Ci dokumenty, cała rekrutacja idzie od początku. edit: późno wpadłeś na to aby omówić test, miałeś w kwietniu a mamy sierpień [...]
Czyli powrót do plotek o Ozilu ? Czy definitywnie stwierdził,że zostaję w Bremie ? Twierdził, że chce wypełnić kontrakt z Werderem do końca. Nie wiem na ile są to prawdziwe słowa Ozila. I tak chyba nie przejdzie bo Guardiola da więcej szans JdS i Thiago. No i j/kaczy. Za rok powrót serialu "Moda na Cesca"
To Mourinho dał sobie rok w Realu zanim przyjdą sukcesy a Kasperczak miał być chyba wedlug Cupiała cudotwórcą . Chociaż też po odpadnieciu z tak "klasowym" rywalem miał prawo się zdenerwować no ale emocje nie są dobrym doradcą . Chyba pan Cupiał nie przejmuje się Ekstraklasą
[...] wolnym czasie piszesz że siedzieć przed telewizorem i nic nie robić. I psychologowi zapala się lampka że coś nie chalo. To tak pobierznie . Możę się mylę ale mniej więcej o to chodzi w tym MS (info pochodzi od psychologa) Termin następnego badania po niezaliczonym MS wynosi jeden rok. Pozdrawiam Zmieniony przez - pitt33 w dniu 2010-08-06 15:50:35
[...] - LKS Nieciecza. Sobota 18.00 Warta Poznań-Odra Wodzisław. Sobota 18.00 Dolcan Ząbki -KS Łódź. Niedziela 17.00 Pogoń Szczecin-KSZO Ostrowiec Świętokrzyski. Niedziela 19.15 Sandecja Nowy Sącz-Flota Świnoujście. Niedziela 18.00 kogo byście chciel widzieć za rok w ekstraklasie? komu dajecie największe szanse na to, a kto wg Was opuści I lige?
Witam :) Wiec nie ma mnie w Polsce przebywam w innym kraju i spedze tu jakos rok czasu i zapisalem sie juz na silownie ;) chodze juz jakis czas i pogadalem z gosciem od silowni jaka odzywke kupic na poczatek na przytycie itd wiec doradzil mi AMINO 2002(diete tez mam) i teraz po obiedzie wziolem wlasnie sobie 3 tabletki i mam to co wczoraj czyli ze [...]
[...] mp3 to te 5GB starczy na miesiąc spokojnie ;] a jak przekroczysz limit to zostanie Ci ograniczony transfer :) Kup sobie antene zewnętrzną zobacz czy nie ma ktoś w pobliżu niezabezpieczonej sieci a jak będzie to pomogę złamać Ja już tak działam około rok bo po co płacić 45zł za neta Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-08-06 13:40:37
Witam, jeszcze w tamtym roku ważyłem 83kg, od 1 stycznia 2010 zacząłem zrzucać fecior i zgubiłem jego 18kg do 30 marca. Lipiec/sierpień babcia ma upasła mnie o 5kg. Więc obecnie ważę 70kg, przy wzroście 180coś. Chcę się dowiedzieć, jaka waga jest optymalna by zacząć rzeźbić, a jeżeli już osiągnę tę wagę to jak rzeźbić w domowych warunkach gdzie do [...]
[...] wskazany czy lepiej se darowac czytałem ze gainera mozna brac zaraz po trningu choc wydaje mi sie ze lepiej go stosowac w brakach w diecie podczas dnia oczywiscie chciałbym to połaczyc z kreatyna o ile jest sens brania ginera w moim przypadku jescze dodam ze kreatyne ostatni brałem rok temu ostatnio miłem redukcje brałem tylko wpc i bcaa xtra
Witam wszystkich :) Jest to moj pierwszy post na tym forum wiec prosze o wyrozumiałość. Po rok treningu jednym planem z mniejszymi bądź większymi zmianami postanowilem wykorzystac troche wolnego czasu i ułożyć kompletnie nowy trening. Licze na jakies podpowiedzi i sugestie. Może dodam jeszcze że nie jestem początkujący w tym sporcie. W treningu [...]
Witam, chciałbym się zapytać czy xpand i mono to dobre połączenie. I drugie pytanko czy mogę brać xpanda w dt, a mono w dnt, osobno mono i osobno xpand, czy to wszystko razem brać? Dietkę mam, dobry plan też :). Wiek; 17 Staż; rok Waga; 65 Wzrost; 180 Obwodów nie znam :)
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące na siłowni,wcześniej rok samymi ciężarkami w domu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : creatine mitronized 200 mesh [...]
Jeśli chodzi o BJJ i osiągnięcia WYCHOWANYCH ZAWODNIKÓW w klubie VATAHA to niech przemówią statystyki ostatnich 4 lat : 2006 Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Aleksandrów Łódzki - 1 miejsce 2007 Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Łódź - 1 miejsce (niebieskie pasy) Mistrzostwa Polski w Brazylijskim Jiu Jitsu, Łódź - 1 miejsce [...]
"W 99 nikt nie mogl Rona nawet ruszyc. Ten rok to jego perfekcyjny wynik w KAZDEJ rundzie." Nie dla mnie, perfekcji to ja nigdy u niego nie widziałem, no ale wiadome jest ,że o gustach się nie dyskutuje. :)
[ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.
